Was hilft uns, bei Krisen und in schwierigen Situationen gut klarzukommen? Schnell wieder aufzustehen, wenn die Widrigkeiten des Lebens mal wieder zugeschlagen haben?
1. Ein super wichtiger Faktor, der die Resilienz (= psychische Widerstandskraft) stärkt, sind Menschen, auf die wir zählen können. Die einfach mal zuhören. Ohne Wertung.
2. Außerdem macht uns stark, wenn wir aktiv werden. Überlegen, was wir selbst ändern können. Uns vom Opfer zum Gestalter unseres Lebens machen.
3. Mein dritter Lieblingsresilienzfaktor ist Akzeptanz. Das klingt jetzt nach Widerspruch zum letzten Absatz. Ist es nicht. Manches können wir ändern, manches nicht. Und was bringt es da, zu jammern und Energie in Gegenwehr zu stecken? Nix. Also, nimm es hin und mach Pläne, für Dinge jenseits des Unabänderlichen.
Was macht dich stark?
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